با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

دارای فرزند هستید و همسرتان به شما و کودکتان  بی توجه است!  درست است که به نبودن های او عادت کرده اید ولی فرزندتان با این نبودن ها کنار نمی آید و احساس می کنید که هر دوی شما، مورد بی مهری همسر قرار گرفته اید! هر روز از خودتان می پرسید با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم ؟

شاید برای شما، رفاه و نیاز مالی مهم نباشد و نیاز داشته باشید، همسرتان برای خانواده اش وقت صرف کند!



  با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم ؟

فهرست مطالب این مقاله

 آیا واقعا همسرم پرمشغله است؟!
 روشهای برخورد با همسر پرمشغله!
 چگونه می توانم به ازدواجم کمک کنم؟!
 مثال های عملی در رفتار با همسر پرمشغله!

گاهی اوقات در زندگی زناشویی، گرفتاری های آنقدر زیاد می شود که زوجین از همدیگر دور می شوند و شور و حرارت زندگی کاهش پیدا می کند. در بطن فکر من واقعیتی ساده نهفته است؛ ازدواج های موفق بر اساس رفاقت عمیق بنا شده اند. منظور از رفاقت عمیق:

 احترام دوطرفه و متقابل
 لذت بردن از حضور همدیگر است.

این زوجین از هم شناخت زیادی دارند. از خصوصیات روحی و شخصیتی یکدیگر باخبرند. می دانند، همسرشان چه دوست دارد و چه دوست ندارد. توجه خاصی به خواسته های همسر خود دارند و این توجه و علاقه را در هر شکل و حالتی، هر روز و هر ساعت ابراز می دارند.

بسیار اتفاق می افتد که گرفتاری های روزمره، باعث شود، ابرازِ علاقه بین زوجین، مختل شود! 


 آیا واقعا همسرم پرمشغله است؟! 

معمولا افرادی که پرمشغله هستند و وقت کمی برای افراد خانواده صرف می کنند به دو طبقه کلی دسته بندی می شوند:

 افرادی که گرفتاری های شغلی و اجتماعی زیادی دارند.
 افرادی که برای فرار از خانواده، خود را مشغول میکنند.

در این مقاله، بیشتر تمرکز ما روی همسرانی است که گرفتاری های شغلی و اجتماعی زیادی دارند و احتمالا در روابطشان با همسر، دچار مشکل نیستند!


نشانه های یک همسر پرمشغله

معمولا افرادی که به خاطر داشتن یک زندگی بهتر خود را درگیر مسائل مالی می کنند و تلاشی طاقت فرسا انجام می دهند، ویژگی های مشترکی با همدیگر دارند که در ادامه با هم می خوانیم:

۱- همسران پرمشغله وعده های آینده دار می دهند

 امروز نه، شاید آخر هفته!
 ماه بعد که حقوق گرفتم!
 این هفته شلوغم، هفته بعد!

معمولا این کلمات، زیاد از دهانِ همسران پرمشغله شنیده می شود. آنها عموما وقت کمی برای گذراندن با خانواده دارند و خیلی کمتر می توان روی قول آنها حساب باز کرد!

همسر پرمشغله معمولا مجبور می شود بابت خلف وعده هایش ، زیاد عذرخواهی کند!

۲- خستگی از تمام وجودشان پیداست

همانطور که احتمالا در زندگی خود احساس کرده اید، همسران پرمشغله وقتی به خانه می رسند، حتی رمقی برای حرف زدن هم ندارند چه رسد به اینکه با شما عشق ورزی کنند و یا اینکه بتوانند برای شما وقتی اختصاص دهند.

معمولا آنها صبح های زود سرکار می روند و آخر شب هم به منزل برمیگردند. طبیعی است که چنین موجودی وقتی به خانه می رسد، تمام انرژی خود را از دست داده است و تمام کاری که می تواند بکند این است؛ کمی غذا بخورد و کنار سفره خوابش ببرد!

حل تضاد بین خواسته های خود (وقت گذراندن برای خانواده) و دلسوزی برای خستگی همسر، کار سختی است! 

۳- همسران پرمشغله، بی حوصله اند

معمولا همسران پرمشغله، قبل از رفتن سرکار، چون انرژی لازم را دارند، بسیار باحوصله ترند و احتمالا در این مواقع نیز، رفتار مناسبی با شما و هم با فرزندان دارند.

به احتمال زیاد، همسر پرمشغله، زمانی که به منزل برگشته است، دیگر حوصله بازی با کودکان را ندارد و شاید حتی تحمل صدای بچه های کوچکتر را هم نداشته باشد.

دلیل بی حوصلگی این مدل از همسران،

 بی توجهی
 بی علاقگی

نسبت به زندگی، همسر و یا فرزندان نیست! آنها واقعا رمقی برای خانواده ندارند و هر چه داشته اند را سر کار خرج کرده اند.


۴- همسران پرمشغله، روابط صمیمی کمی دارند

این افراد خواهان روابط صمیمی نیستند و نمی خواهند ارتباط صمیمی برقرار کنند. تمایلی به درگیری های احساسی ندارند و خوششان نمی آید که کسی موضوع مورد بحث را احساسی کند.

همسر پرمشغله، احساس شما را مستقیم سرکوب نمی کنند بلکه سعی می کنند تا از کنار آن بگذرند.

هیچ وقت مستقیم نمی گویند که تمایلی به فلان کار ندارند بلکه می گویند که کار داریم و باید به موضوع دیگری رسیدگی کنیم. ممکن است، بسیار خوش صحبت باشند و همیشه درباره داشتن رابطه ای صمیمی حرف بزنند ولی حقیقت، خلاف این موضوع را ثابت می کند.



 روشهای برخورد با همسر پرمشغله!

اگر خانه دار هستید، احتمالا فرصت کافی برای تربیت کودکان و انجام کارهای منزل دارید. همسرتان هم به دلیل گرفتاری های شغلی، فرصت کافی برای:

 مسائل تربیتی،
 کارهای منزل و
 وقت صرف کردن برای شما

را ندارد و شما می خواهید برای حل این مشکل کاری انجام دهید و این نکته مثبتی در زندگی شماست.

اگر هر دو شاغل هستید؛ ماجرا کمی پیچیده تر است و فرصت بسیار کمی برای همدیگر دارید.

گاهی اوقات مشکلات اقتصادی و یا شاید زیاده خواهی، بهانه های خوبی برای کار بیشتر می شوند. اگر موضوعِ پرمشغلگی، مشکلات واقعی اقتصادی است که در ادامه مطالبی را با هم مرور می کنیم ولی اگر بحث زیاده خواهی است که با همسرتان گفتگو کنید و بگویید که داشتن آسایش و امکانات معمولی تر برای شما کافی است و آنچه برای شما مهم است، حضور در کنار همسر و فرزندانتان است.

با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

۱- گفتگو، راه حلی قطعی است

تقریبا هیچ مشکلی را سراغ ندارم که با گفتگو بین زوجین برطرف نشود. اگر روشهای صحیح گفتگو با همسر را خوب درک کرده باشید، می توانید در مورد هر موضوعی با او گفتگو کنید. (حتی موضوع های بسیار سخت) توجه به نکات زیر در این بین می تواند مفید واقع شود. به او بگویید:

 کار زیاد، فاصله ای میان همسرتان با شما و فرزندانتان ایجاد می کند.
 مشغله زیاد او باعث شده که ناچارا، شما تمام خلاء ها را پر کنید.
 مشکل تربیتی فرزندتان را با هیچ پولی نمی توانید اصلاح کنید.
 عمرتان در حال گذر است و فرصت جوانی دیگر بازنمی گردد.
 ممکن است با این روند، ازدواجِ شما با شکست مواجه شود.

انتقاد از اینکه دیر به خانه می‌آید، برای بچه‌ها وقت نمی‌گذارد و در کنار خانواده اش نیست، فقط او را از شما دورتر می‌کند.


۲- برنامه ریزی دقیق و هدفمند

اگر کار همسرتان به گونه ای است که نمی تواند زودتر به خانه بیاید و ساعات کمی را می توانید با هم بگذرانید، سعی کنید برای آن ساعات برنامه ریزی دقیقی داشته باشید تا باهم بودنتان بسیار زیبا و خاطره انگیز شود.

اگر فقط یک وعده غذایی را می توانید در طول روز با هم صرف کنید، سعی کنید برنامه ریزی را به گونه ای انجام دهید که هم در کنار همسرتان غذا بخورید (رژیم نگیرید) و هم سفره ای زیبا داشته باشید و هم با همدیگر حرف های جذاب بزنید.

اگر شب های کمی را می توانید با هم سپری کنید، سعی کنید آن شبی که قرار است با هم باشید، برای همسرتان بسیار جذاب باشید.

 تمیز باشید
 عطر بزنید
 لباس خوب بپوشید
 کلا زیبا و جذاب باشید

برنامه ریزی دقیق، ساعات با هم بودن را برای شما و همسرتان، بسیار ماندگار و شیرین می کند!

۳- گرم نگه داشتن محیط خانه

یکی از کارهای بسیار مهم برای هر همسری (چه خانم و چه آقا) گرم نگه داشتن محیط خانه است. گرم نگه داشتن محیط خانه هزینه مالی زیادی برای شما ندارد ولی اگر درست انجام شود، منفعت زیادی خواهد داشت.

یکی از روش های گرم نگه داشتن محیط خانه، استقبال و بدرقه گرم از همسر است!

با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

سعی کنید زمانی که همسرتان از خانه خارج می شود با مهربانی او را بدرقه کنید و همیشه برای استقبال او با لبخند و بوسه، آماده باشید. به غیر از استقبال و بدرقه، کارهای زیر هم می تواند به گرم نگه داشتن محیط خانه کمک کند:

 با روی خوش صحبت کردن
 گوش کردن به علایق همسر
 پختن غذای مورد توجه همسر
 انجام دادن کارهای مورد علاقه اش

با همین چند کار به ظاهر ساده می توانید احساس وابستگی همسرتان را به خانه و زندگی اش، چند برابر کنید و او را به حضور هر چه بیشتر در خانه و وقت گذاشتن برای شما و فرزندانتان علاقه مند تر کنید.

۴- طراحی بازی و سرگرمی خانگی

بسیاری از اوقات همسران جوان نمی دانند چگونه اوقات خود را به خوبی با همدیگر سپری کنند و معمولا زمانی که در کنار همدیگر هستند هم احساس می کنند که از همدیگر جدا هستند.

گشت و گذار در شبکه های مجازی (موبایل) و کنسول های بازی، عامل مهمی در تنهایی زوجین است!

به راحتی می توانید با انجام بازی ها و سرگرمی های بسیار ساده، وقت گذراندن خود با همسرتان را اثربخش و جذاب کنید.


۵- غر نزنید و خونسرد باشید

بسیار مهم است که بتوانید همسرتان را برای بودن در کنار خانواده تشویق کنید، مهم نیست که او چقدر کار دارد، این هنر شماست که بتوانید او را با وجود کار زیاد به خانه بکشانید. اگر همیشه به خاطر نبودنش و کار زیاد غرولند کنید، همسرتان ترجیح می‌دهد در همان محیط کاری باشد.

خونسرد باشید، حتی اگر این موضوع شما را می‌رنجاند. هرچقدر جر و بحث‌ها در خانه بیشتر باشد، انگیزه همسرتان برای اینکه زودتر به خانه بازگردد کمتر خواهد بود.

کسانی که فشار کاری زیادی را تحمل می‌کنند، زودتر خسته و عصبانی می‌شوند!

به همین ترتیب این مساله می‌تواند روی رابطه جنسی شما تاثیر منفی بگذارد، هم شما دیگر انگیزه کافی برای با هم بودن ندارید و هم او از روی خستگی از رابطه جنسی فرار می‌کند.


۶- شما و فرزندتان اولویت اول هستید

به احتمال بسیار زیاد، شما و فرزندتان، اولویت اول زندگی همسرتان هستید و تمام کارهایی که او انجام می دهد به خاطر شماست! اگر در گفتگو با او میشنوید؛ برای آرامش شما و آینده فرزندتان پرمشغله است، احتمال دهید که صادقانه میگوید.

اگر حرفهای همسرتان را صادقانه یافتید، سعی کنید او را درک کنید و از او تشکر کنید!

فقط شاید بد نباشد که در این موارد، مساله تربیت فرزندتان را به او گوشزد کنید. به او بگویید کودکانی که حضور هر دو والد را امر تربیت حس کنند:

 از هنجارهای اجتماعی بیشتری برخوردارند،
 در آینده موفقیت های بیشتری کسب می کنند،
 از اعتماد به نفس بالاتری بهره خواهند برد

۷- از علایق و شغل او بیشتر بدانید

از همسرتان راجع به کاری که می‌کند پرس و جو کنید و یا خودتان با علاقه شخصی در مورد کار همسرتان مطالعه کنید، این کار به شما کمک می‌کند تا در زمانی که او در کنارتان نیست، احساس بهتری داشته باشید. فرض کنید همسر شما یک پزشک است، جهل شما نسبت به ماهیت کار همسرتان، باعث می‌شود موقعیت کاری اش را درک نکنید و بدون آگاهی رفتارهایش را قضاوت کنید.

وقتی شغل همسرتان را بشناسید، موضوعات بیشتری برای گفتگو و همدلی با او دارید. 


 چگونه می توانم به ازدواجم کمک کنم؟! 

وقتی که یکی از زوجین درگیر مسائل اقتصادی و کاری خود می شود، به احتمال زیاد ازدواج دچار مشکل می شود و همین موضوع شروع مسائل زیادی در خانواده خواهد شد. اگر می خواهید به ازدواج خود کمک کنید از دو طریق می توانید این کار را انجام دهید:

 کمک به ازدواج از طریق خودتان
 کمک به ازدواج از طریق همسرتان

در ادامه هر مورد را مفصلا بررسی خواهیم کرد.

چگونه به همسرم کمک کنم؟

اولین کاری که می توانید انجام دهید، داشتن نگرش مثبت است. وقتی به پرمشغله بودن همسرتان، نگرش مثبتی داشته باشید، اولین گام کمک به خود را درست برداشته اید؛ زیرا در این صورت است که آرامش دارید و احتمالا می توانید ادامه زندگی را درست مدیریت کنید.

نگرش مثبت به همسر، مثل عملکرد کاهش وزن در بدن انسان است!

آقای جان گاتمن در کتاب ارزشمند هفت رمز ازدواج های موفق، فرضیه ای را مطرح می کند و طبق آن، بدن انسان همیشه در جست و جوی رسیدن به وزن خاصی است که وزن نشانه نام دارد. این ویژگی که در جسم ما وجود دارد، به تغییرات فیزیکی غیر عادی بدن واکنش نشان می دهد و سعی می کند عدم تعادل در وزن بدن را به حالت قبل برگرداند. این ویژگی یعنی اینکه شما باید سختی زیادی در رژیم غذایی یا ورزش کردن بکشید تا کیلوهای اضافی را آب کنید!

این ویژگی در ازدواج نیز از طریق به کار بستن مثبت گرایی یا منفی گرایی مشابه رژیم غذایی عمل می کند.


تنظیم درجه مثبت اندیشی

به محض آنکه زندگی زناشویی شما روی درجه بالایی از مثبت اندیشی تنظیم شود، میزان منفی اندیشی باید بسیار زیاد باشد تا بتواند به رابطه شما صدمه بزند! اگر هم مناسبات شما با همسرتان بیش از اندازه منفی شود، ترمیم آن خیلی دشور خواهد بود.

اکثر ازدواج ها اغلب با درجه ی بالایی از خوشبینی و مثبت اندیشی آغاز می شوند!

معمولا زوجین در اوایل ازدواجشان، به سختی می توانند تصور کنند که قطار زندگی زناشویی آن ها از خط، خارج خواهد شد! اما متاسفانه این حالت عاشقانه و ملکوتی در اکثر موارد دوام نمی آورد. در طول زمان؛

 عصبانیت،
 رنجش
 و دل چرکینی

تا حدی رشد می کند و انباشته می شود که دوستی های قدیمی در ازدواج را به افسانه ای دست نیافتنی، تبدیل می کند. زوجین ممکن است هنوز جملات خوبی به زبان بیاورند، اما درون آن ها از رفاقت تهی شده است. این حالت به جایی می رسد که به آن حالت بی اعتنایی عاطفی منفی گفته می شود و در آن همه چیز از زاویه ی منفی، تفسیر می شود. حتی حرف هایی که با حالتی خنثی و بی تفاوت ادا می شوند، از روی منظور برداشت می شود.

زن می گوید: قرار نیست که ماکروفر را بدون غذا به کار بیندازی؟!

شوهر به این نکته به عنوان آغاز یک حمله نگاه می کند!

شوهر می گوید: نمی خواهد به من یاد بدهی، من همانم که دفترچه اش را برایت خواندم!

پایان بی اعتنایی منفی

و در این جا دعوای جدیدی شروع می شود! وقتی به این نقطه میرسید، بازگشت به نقطه اولیه، به سختی پارو زدن به شکل خلاف جریان آب رودخانه است!


چگونه به خودم کمک کنم؟

اگر شما جزء افراد پرمشغله هستید، با رعایت گزینه های زیر، به خود و ازدواجتان کمک زیادی می کنید.

۱- کمی به خود استراحت دهید

سعی کنید یک روز را به خود استراحت دهید. این کار را با یک روز تعطیل شروع کنید و اجازه دهید فقط همسر و فرزندانتان این روز را برای شما برنامه ریزی کنند. حتی اگر این کار کمی سخت به نظر می رسد، حتما این کار را انجام دهید.

اگر در این زمان حس غریبگی و ناآشنا داشتید، کاملا طبیعی است و همه چیز در کنترل است!

۲- محدوده کاری خود را محدود کنید

برای طبقه بندی فعالیت های خود، ابتدا باید فهرستی از کارهای خود با ترتیب اولویت بنویسید. پس از نوشتن لیست کارها، تمام کارهایی را که در آخرین اولویت قرار دارند را حذف کنید. حداقل این کار را برای مدتی کوتاه، انجام دهید و این تجربه را در ذهن داشته باشید.

۳- کمی همسر و فرزندانتان را درک کنید

سعی کنید خودتان را به جای افراد خانواده بگذارید و احساس کنید که آنها چقدر دوست دارند که با شما وقت صرف کنند. بدانید که همسرتان، بیش از پول به وجود خودِ شما اهمیت می دهد و فرزندتان، تشنه کمی محبت بیشتر از طرف شماست!

۴- نترسید و شروع کنید

احتمال زیاد می دهم که تمام موارد ذکر شده را بدانید و فقط از این ترس دارید که با انجام ندادن کارهای با اولویتِ کم، تعادل زندگی تان به هم بخورد. نگران نباشید و به خودتان اعتماد داشته باشید، مطمئن هستم راه درست را انتخاب خواهید کرد.


 مثال های عملی در رفتار با همسر پرمشغله! 

علی صاحب شرکت کوچکِ وارداتی است که ساعت های طولانی کار می کند. در هر ازدواج دیگری شاید این ساعات کاری او را با مشکل مواجه می ساخت، اما او و همسرش، سارا، راه هایی یافته اند تا با هم مرتبط بمانند. در طول روز به دفعات با هم صحبت تلفنی دارند.

با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

وقتی که خانم خانه وقت دکتر دارد، شوهرش زنگ می زند تا بداند اوضاع چگونه است و یا وقتی که آقای خانه با یک مشتری مهم ملاقات دارد، همسرش با وی تماس می گیرد تا از نتیجه ی کار مطلع شود. وقتی که برای شام خوراک مرغ دارند، خانم هر دو ران مرغ را در بشقاب شوهرش می گذارد؛ زیرا می داند او آن قسمت را بیشتر دوست دارد. وقتی که مرد صبح جمعه برای خرید نان می رود، برای او نان کنجد دار نمی خرد؛ چون می داند که او کنجد روی نان را دوست ندارد.


هر چند که علی چندان راغب نیست، اما هر جمعه با همسرش به گشت و گذار می رود. از طرفی، سارا علاقه چندانی به معاشرت با خانواده ی شوهرش ندارد، اما رابطه ی دوستانه ای با خواهر و مادر شوهرش برقرار کرده است؛ زیرا، از نظر شوهرش روابط خانوادگی اهمیت بسزایی دارد.

رابطه مشغله کاری و رفتار رمانتیک

به نظر نمی آید که نکات فوق مغایرتی با رفتار عاشقانه و رمانتیک داشته باشد. علی و سارا با همین رفتارهای کوچک، اما با اهمیت توانسته اند رابطه ی دوستانه ای را پایه ریزی کنند که اساس عشق را تشکیل می دهد. لذا می بینیم که این دو ازدواجی دارند که بسیار پراحساستر از زندگی زوجینی است که برای پررنگ کردن روابط احساسی خود به تعطیلات گران قیمت می روند و یا برای سالگردهای مختلف پول های هنگفت صرف می کنند، در حالی که در زندگی روزمره ی خود، قافیه را باخته اند.

با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

با همسر پرمشغله چگونه زندگی کنم

رفاقت، سوخت لازم را به شعله های عشق می رساند؛ زیرا بهترین محافظ علیه حریف دانستنِ همسر است.

از آنجا که علی و سارا علی رغم اختلاف سلیقه های  رایج در زناشویی، توانسته اند رابطه ی دوستانه ی خود را مستحکم نگاه دارند، در عمل دارند چیزی را تجربه می کنند که از نظر فنی به بی اعتنایی عاطفی مثبت موسوم است. به این معنا که افکار مثبت آن ها نسبت به یکدیگر و نسبت به زندگی زناشویی شان آن قدر فراگیر است که به طور خودکار جانشین احساسات منفی آنها می شود.

باید دعوای خیلی جدی پیش آید تا بتواند تعادل موجود را اندکی متزلزل کند.

این مثبت اندیشی در آنها موجب می شود که مدام نسبت به یکدیگر احساس خوشبینانه ای داشته باشند و در روابط متقابل به طور دائم حس مثبت اندیشی را تقویت کنند.


تمرین عملی از روابط علی و سارا

علی و سارا خود را برای میزبانی مهمانی شام آماده می کنند.

علی بلند می گوید: دستمال کاغذی ها کجاست؟

و سارا با صدای عصبی جواب می دهد: داخل کابینت!

از آنجا که ازدواج آنها بر مبنای رفاقت بنا شده است، شوهر به احتمال قوی نسبت به لحن صدای او بی اعتنا خواهد بود و در عوض، ذهن خود را روی محل دستمال کاغذی متمرکز خواهد کرد. او عصبانیت خانمش را به موضوع گذرایی ربط می دهد که ارتباطی به او ندارد، شاید وی نتوانسته است در یک بطری را باز کند.

اما اگر ازدواج آن ها مساله دار بود، احتمال داشت که شوهر آن را به دل بگیرد یا قهر کند و یا در پاسخ داد بزند:

چه می دانم بگرد پیدا کن!


ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

شاید این نوشته ها را بپسندید